Stress lass nach Übungen
Auf dieser Seite findest du die Anleitung zu allen Übungen, die du im Workshop kennengelernt hast. Wenn du noch mehr zu Thema Stressbewältigung lernen möchtest, dann melde dich gerne für weitere Workshops und Webinare an.
Übungen
Startklar
Mit diesen Übungen aktivierst du alle Teile deines Gehirns.
Übungen
Stress lass nach
Mit diesen Übungen baust du Stress im Gehirn ab und sorgst dafür, dass du aus dem Kampf-Flucht-Modus kommst.
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Blog
5 Tipps für mehr Resilienz
5 Tipps für mehr Resilienz – und wie du sie sofort umsetzen kannst (2025) Ich dachte lange, Resilienz sei etwas, das nur die anderen haben Ich weiß noch genau, wann ich das erste Mal verstanden habe, was Resilienz wirklich ist. Damals war ich Personalentwicklerin und habe mit einem externen Trainer an den Inhalten für eine […]
Beratung oder Coaching – eine Entscheidungshilfe
Coaching oder Beratung? Eine Entscheidungshilfe (2025) Du bist unzufrieden im Job – aber du weißt nicht, was stattdessen kommen soll? Dann geht’s dir wie vielen Frauen, die bei mir im Coaching sitzen. Sie haben lange funktioniert, vieles erreicht – und trotzdem dieses bohrende Gefühl: Das hier ist es nicht. Aber was dann? Der naheliegende Gedanke: […]
Resilienz für Mütter
Nicht perfekt, aber standfest – warum Resilienz so wichtig ist (gerade für Mütter) (2025) Resilienz für Mütter – oder: Wie du auf dem Deich stehen bleibst, wenn der Wind von vorn kommt Heute Morgen an der Nordsee. Ich laufe über den Deich, der Wind kommt mit voller Wucht vom Meer – nicht von schräg oben […]
Beruflich neu orientieren mit 40+
Vergiss: „Du bist zu alt!“ – So startest du mit 40+ deine berufliche Neuorientierung (2025) Claudia war 48, als sie mich anrief. Ihre Stimme klang kontrolliert, freundlich, ein bisschen vorsichtig vielleicht. Aber dann erzählte sie von einem Morgen, der alles verändert hatte – und zwischen den Sätzen spürte ich sie: diese stille Verzweiflung, die oft […]
Beruflich neu orientieren: Warum es leichter wird, wenn du dich selbst besser kennst
Beruflich neu orientieren: Warum es leichter wird, wenn du dich selbst besser kennst (2025) Du verbringst so viel Zeit mit deinem Job – da sollte er doch wenigstens zu dir passen, oder? Neulich bin ich wieder losgezogen. Einfach raus. Schuhe geschnürt, Auto gestartet, ins Grüne gefahren. Ich hatte mir ein neues Waldstück ausgesucht, in dem […]
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Wenn das Alte nicht mehr passt: 8 typische Wendepunkte im Leben – und was sie dir sagen wollen (2025) Manchmal merkst du es nicht sofort. Nur ein leichtes Ziehen im Bauch, wenn der Wecker klingelt. Ein diffuses Gefühl von: Irgendetwas stimmt nicht mehr – ich kann nur nicht genau sagen, was. Du machst weiter, funktionierst, […]
